医学上有一句话叫作：血污致百病，血净病自消，人体各项组织器官及其代谢都需要通过血管进行，身体所需的营养成分也需要通过血管到达各脏器组织，从而维持人体正常的生理运转。
在人类疾病的死亡原因当中，血管问题也接近首位。尤其是随着年龄的增长，当血管中出现大量的血栓时，非常容易出现堵塞的问题，很多中老年人都是因此而出现脑中风甚至猝死的情况，严重威胁着人们的健康安全。
01血管堵塞的原因
血管堵塞一般指脑血管、心脏血管堵塞，是指心脑血管的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流缓慢、血液成分改变、血粘度增加等情况下形成血栓，这是血管闭塞而言。
正常的血液在体内血管中通畅的流动，运送组织所需的氧及代谢物，维持心、脑、肾等器官的正常功能。
随着年龄的增长，生活水平的不断提高以及不健康的生活方式导致了高血压、高血脂，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等血液垃圾过多时就会淤积在管壁上堵塞血管，即形成医学上所说的动脉硬化。
就像河道发生于淤积一样，下流就会断水，使血液不能及时供给，组织缺氧、缺血引起相关的疾病及症状。
一般的发病年龄大约在40岁以后的男性居多。治疗心血管堵塞，最主要的就是降低血脂，降低血液黏稠度，才能降低身体受到的危害。
另外还要控制饮食，如果摄入过多的盐常吃口味过重，高胆固醇饮食就会使血管硬化、血压升高，因此病人应从饮食上注意调节来抵抗疾病。
02血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一的很多人不知情
1、绿茶
绿茶是以适宜茶树新梢为原料，未经发酵，先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成。
绿茶中的多种儿茶素成分可以改善血管弹性，让血管的弹性能力更高，不仅可以加强血管健康程度，还可以缓解改善高血压和动脉硬化问题。另外，血压偏高的患者平时也可以多喝些茶，对血管健康以及控制血压有非常好的效果。
2、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”，很多人都对其清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，然而，猕猴桃籽的营养价值却不容小视。
从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含*酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，能够避免血脂升高，延缓皮肤及血管的衰老，同时还具有软化血管的功效，可以避免血管堵塞，避免血管硬化。
3、海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排*、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
4、蜂胶
蜂胶是一种极为稀少的天然资源，素有“紫色*金”之称。研究发现，蜂胶可以改善血管的弹性和渗透性，舒张血管，清除血管内壁积存物，减少过氧化脂质对血管的危害，防止血管硬化。
而且还能有效的降低甘油三酯的含量，减少血小板的聚集，净化血液，降低血液黏稠度，改善血液循环状态和造血机能等，降低过高的血压，防止意外事情发生。因此中老年人经常食用蜂胶，对高血压、心脏病、动脉硬化很有好处。
5、芹菜
研究发现，芹菜含有“四氯苯酞”化合物，能降低胆固醇。另外，大家对芹菜中的细丝一定不陌生，这就是膳食纤维，可促进胃肠蠕动，排出肠道垃圾。从这两点来看，芹菜可以当之无愧地称为“血液和肠道的清道夫”。
不仅如此，芹菜还富含矿物质、维生素C和酚酸，有助于人体抵抗流感、减轻过敏、预防癌症。陈霞飞提醒，芹菜叶的某些营养成分高于芹菜茎，比如胡萝卜素含量是茎的88倍，烹饪时不要丢掉，可焯水和豆腐干凉拌，也可剁碎后和肉馅拌匀包饺子吃。
6、洋葱
洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜。在临床上，会把患有前列腺素A的食物用来扩张血管、降低血液的粘稠度。食用洋葱能够很好的达到这样的功效，对于降低血压、增加冠状动脉的血流量也有一定的作用。
在吃洋葱的时候，还能吸收其中的槲皮素，能有效防止低密度蛋白发生氧化，对于防止动脉粥样硬化的形成有一定的保护作用。在研究中发现，食用洋葱还能够吸收二烯丙基二硫化物，这种物质能够有效的抵抗血管硬化，对于降低血脂有非常好的作用。
03净化血管的其他有效方法
1、冷热水浴
冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性。先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。
2、晨起喝杯水
水是生命之源，早上起床之后空腹喝杯温开水，不仅能够提神醒脑，还能促进血液循环，稀释血液，降低血液粘稠度，促进肠胃蠕动，加速体内*素和垃圾的排出，保持血管畅通，在喝水时一定要注意小口吞咽。
3、按摩
血管是由交感神经支配的，因此在按摩的时候通过放松肌群来改变肌肉对于交感神经的压迫，从而改善神经对血管的支配，使血管舒张有度，可以疏通血管。另外通过按摩可以改善心的功能，使心的功能加强，因此可以使血液运行通畅，从而间接地疏通了血管。
