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TUhjnbcbe - 2023/8/30 20:22:00
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今天是年“三伏天”的

最后一天

也就是说

明天就正式出伏啦!

长达40天的加长版三伏天

终于要结束了!

告别了三伏天

是不是就意味着告别了夏天呢?

NO!NO!NO!

虽然最近早晚变凉爽了

但在气象学上

连续五天的平均气温

在22℃以下才算进入秋季

回想起三伏这40天里,

我们经历了,

被蒸过、煮过、烤过、淋过...

然而,

千万别高兴的太早。

一年中最凶险的28天来了!

一定要警惕!

老话说:“三伏带一秋!”

这个“一秋”,指的就是秋老虎!

“早上凉飕飕,中午热死牛”!

夏秋交替的时间是

心血管疾病的爆发期!

人最怕“一冷一热”这么一折腾

很多人就中风、心梗、甚至猝死…

因此

从8月25日开始

到9月22日(秋分)结束,

这28天是一年中

气温波动最大、波动最频繁的时候。

出伏后,要“四防”

一防感冒勤增减衣物

闷热天气渐行渐远,昼夜温差逐渐增大,朋友们要多调整、增减衣物,预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关,所以要记得通风开窗,注意保暖,不可贪凉。

二防肺燥饮食润一点

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、*鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三防秋乏晚上睡早点

出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防霉菌通风勤一点

出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。

来源:长沙晚报、健康时报

版权归原作者所有

责任编辑:张宗

审核:张雷

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