年11月21日，万众瞩目的国际足联世界杯比赛如期开赛。
（图片源于摄图网）
然而，身为忠实球迷的小陈先生却守在电视机前闷闷不乐，眉头紧皱，脸色似乎也不太好。好半天才说到，自己腿最近老抽筋，还挺疼，尤其是晚上更严重。纳闷是不是因为缺钙，通过牛奶补钙也没有缓解症状，感觉腿已经开始浮肿了，慢慢有麻木感。这究竟是怎么回事呢？
抽筋
抽筋，就是“肌肉痉挛”，是一种肌肉自发的强直性收缩。通常发生在小腿和脚趾处，发作时有疼痛感较难忍受，可持续几秒到数秒之久。
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抽筋可能发生的原因
缺钙
缺钙是抽筋的重要原因之一。血液中钙离子浓度过低时，肌肉易因兴奋而痉挛。通常，儿童、孕妇和老年人，因钙需求量增加或身体钙吸收能力减弱，造成缺钙继而有抽筋现象发生。
血管疾病
动脉发生粥样硬化或有血栓存在时，血液循环不能正常进行，血管堵塞，局部组织因缺血缺氧，不能完成正常的生理功能，引起下肢发凉、麻木感，休息片刻又能恢复。严重的情况下，可伴有持续性疼痛。
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过度运动
过度运动：1）过度运动后，出汗多，水分、钙、钾、镁离子等电解质大量丢失，机体环境失去平衡而紊乱，也易发生抽筋现象。2）过度运动或无氧运动会导致肌肉短时间持续收缩，产生大量乳酸等酸性代谢产物，没有及时拉伸和放松肌肉，酸性代谢物堆积，刺激小腿抽筋。老年人体质弱、肌肉力量差，机体代谢能力减弱，更容易抽筋。
受凉
平时不注意身体，夏天冷热交替、空调吹多了，身体受凉也会影响肌肉强烈收缩和血管痉挛。
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本身疾病影响
本身有一定疾病从而受到影响，大致分类如下：1）神经系统相关疾病，如帕金森病、肌肉疾病；2）有代谢相关疾病。3）腿部解剖结构异常，如扁平足的人更容易夜间抽筋。4）服用了某种药物引发反应，如利尿药物或者某些降压药。
久坐等不良习惯
久坐姿势、喝酒等不良生活方式导致局部神经受压，肌肉长期处于紧绷状态导致抽筋。
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小腿抽筋的应急处理：
1、伸直膝关节，后主动翘起足背
用力让脚尖朝头部方向（站立或平躺），保持10~20s，伸展痉挛肌肉。
2、热水冲洗
热水冲洗抽筋部位，持续5min，缓解急性疼痛。
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3、轻度按摩
通过腿部由下而上、轻柔按摩，将肌肉痉挛处的代谢物排出和电解质回到平衡状态，不再酸痛。
注意：若腿部抽筋的同时，出现腿部麻木、肿胀、双腿粗细不一，可能为动脉硬化或者深静脉血栓。
此时不能进行热水冲洗和按摩，容易使血栓从血管壁脱落引起肺栓塞。
抽筋的预防
改善血供
改善动脉硬化或血栓病症，及时就医，从根上解决，消除血管堵塞问题才能治标治本。
补钙或多晒太阳
通过食物或者含钙保健品补充，通过晒太阳促进钙吸收。
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做好保暖：
没有下肢静脉曲张或者静脉血栓的人，在睡前可温水泡脚。夏季睡觉空调不能过低、肚子和腿脚要盖好被子。
适当运动和按摩：
运动一定要进行热身、不过度，运动后可对小腿肌肉进行按摩，促进血液循环和代谢物排出体外。
目前，从症状上看，小陈先生应该是由于血管疾病引发的抽筋，具体情况还是到院检查，才能对症下药。
另外，大家一旦和小陈先生出现类似症状，还是应该及时就医，避免病情出现延误。