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虽说孕期也是可以有夫妻生活的，不过，毕竟肚子里呆这个小家伙，准爸爸和准妈妈们往往也都是不敢太造次。
好不容易熬到了卸货，这样那样的问题也是接踵而至，所以对于产后“啪啪啪”的那些事，常常也是充满了各种各样的疑问。想要在短时间内恢复孕前的状态，似乎事情也没有那么简单。
今天芽芽妈就和姐妹们聊聊产后夫妻生活，那些你需要知道的事吧~
01
产后多久才能同房
其实对于产后什么时候能恢复夫妻生活并有一个明确的限定时间，多数时候都是根据夫妻双方的情况，尤其是妈妈身体恢复的情况来决定的。
不过大多数医生都会建议最好在产后4-6周后再恢复夫妻生活。产后恢复的阶段子宫内膜，特别是胎盘附着的部位非常容易感染。无论是性生活、阴部冲洗等需要接触阴道的行为，都有可能引起细菌感染。
给孕妈们一点小建议，除了参考产后4-6周这个时间点以外，也可以参考产后恶露的情况。
产后恶露一般持续3-8周，这也意味着孕妈的身体正在逐渐恢复、愈合。当恶露排净或者不再为鲜红色、逐渐变白时，意味着子宫恢复得很好，这时再进行夫妻生活才更安全。
而如果孕妈们在分娩时存在阴部撕裂或是侧切的情况，最好再等一段时间。过早的性生活可能会增加产后出血、子宫感染等并发症的风险。剖腹产的妈妈除了要等待子宫和阴道的恢复，还要等到手术伤口愈合后再同房。
不过芽芽妈的建议是，因为每个人身体恢复的情况，可能出现的问题等有很多差异性，最好还是在产后做个全面检查，让医生对身体恢复情况作出专业的评估，再决定要不要同房。
除此之外，还要综合考虑妈妈们的情况。比如，当妈妈出现过度疲劳、阴道干燥、产后抑郁症、性欲不高等情况时，那些羞羞的事再等等也不迟。
02
产后需不需要避孕
芽芽妈经常在评论里看到有宝妈们留言说，刚出月子就又喜得二胎，或是在哺乳期就又怀上了老二，但也有宝妈觉得只要产后月经还没恢复就不会怀孕。关于这个问题，芽芽妈其实以前也跟姐妹们科普过。
产后由于催乳素水平较高，在一定程度上会抑制排卵，但是这个时候不来月经不代表没排卵。所以，哺乳期只是“不易怀孕”，生育能力会降低，但这并不意味着不会怀孕。
而且产后短时间内的再次妊娠对女性身体的伤害是非常大的。根据梅奥诊所的建议，产后18-24个月后再考虑二次怀孕比较好。
所以，产后避孕，不能偷懒！！
那么，很多宝妈以自己“过来人”的经验谈自己产后小半年没避孕也没“中奖”又该怎么解释呢？
国际上的确有一种避孕方法是利用女性产后母乳喂养来避孕的，被称为「哺乳期闭经法」（LAM）。
根据世界卫生组织的描述：这是一种适用于月经仍未恢复的新生儿母亲的临时避孕措施；仅适用于婴儿不足6个月大，母乳喂养期内的母亲。
如果方法正确且持续，能够达到99%的避孕率，通常情况下也能达到98%的成功避孕率。而使用口服避孕药通常情况下的避孕效果也只能达到92%，而女用避孕套在通常情况的避孕效果也只有79%。
不过，这种避孕方式不能单纯理解为哺乳期和大姨妈未恢复的时期。而且，操作起来还是有些难度。如果不能严格执行这种避孕方式对母乳喂养和婴儿月份的要求，即使还在哺乳期和大姨妈未恢复的这段时间，还是很有可能再次怀孕的。
这种避孕方法是否有效取决于喂奶的频率和持续时间，只有纯母乳喂养且宝宝不超过6个月时这种避孕方式才有效。当宝宝超过6个月开始加入辅食和固体食物时或者混合喂养，都会降低这种避孕方式的成功率。
想用这种方法来避孕，一定要满足以下条件：
1、宝宝不满六个月
2、月经期还没有恢复
3、宝宝完全由母乳喂养，日夜喂养、护理。白天至少每4小时喂奶一次，晚上每6小时喂奶一次
4、除了母乳以外未添加其他固体食物，甚至是水
5、用乳房直接喂养，避免使用奶瓶
总的来说，这种避孕方式还是很难把握。所以宝妈们还是要慎重，如果在不能充分达到“哺乳期闭经法”避孕的标准下，还是不建议在哺乳期内过分依赖这种避孕方式。
03
产后夫妻生活不和谐
其实分娩对产后夫妻生活的影响还是挺大的。很多女性会觉得阴道变“松”、干燥、甚至是对夫妻生活毫无兴趣等等，芽芽妈一个个来说~
01
阴道变“松”
不少妈妈都觉得产后阴道没有以前紧致了，多多少少心里会有些莫名的失落。不过，这个情况也是可以改善的。
骨盆底运动也叫凯格尔运动，有助于调理阴道肌肉和盆底肌。不仅有助于防止漏尿等问题，还可以让阴道变得更加紧实。
1
找到骨盆底肌
告诉大家一个窍门，就可以轻松帮你找到骨盆底肌的位置：
在小便的过程中，尝试尿到一半憋住，这时候用力收缩的肌肉就是骨盆底肌。
2
凯格尔训练
找准骨盆底肌的位置后，平躺在床上或瑜伽垫上，交替做骨盆底肌位置的收紧和放松。
收缩5秒，放松5秒，5次交替为一组，每天至少做3组；逐渐延长时间和次数，达到收缩10秒，放松10秒，10次交替为一组，每天做3组；熟练后，随时随地都可以练。等车的时候，办公的时候，看剧的时候，反正没人能发现你在干嘛。除此之外，宝妈在产后尽量少坐、多躺，尽可能在躺着的时候把腿抬向空中，这样有助于减少肛门的压力。
02
同房时干涩、疼痛
产后女性体内的雌激素会骤降，导致阴道环境较为干燥。而如果是母乳喂养的妈妈，雌激素水平则会更低。再加上母乳喂养也会降低女性的性欲，也会降低夫妻生活间的幸福指数。
夫妻生活时如果阴部环境太干燥，很容易因为过度刺激而引起出血，增加感染的风险。这时可以考虑使用润滑剂、改变姿势、排空膀胱或者洗个热水澡的方式，来改善这种情况。
如果产后一段时间内，同房时阴部仍有都有干燥、撕裂的感觉，尤其是分娩时有阴部撕裂或者侧切情况的妈妈们，医院检查，看看产后恢复的是不是不好。
不过这些不适都是暂时的，姐妹们千万别因此怀疑自己，对自己、对老公失去信心。要相信随着时间的推移，慢慢都会好起来的。
03
“性”致不高
刚才提到母乳喂养会降低性欲，再加上产后开启了手忙脚乱、没日没夜的带娃生活，搞得连吃饭、睡觉的时间都没有，哪还有精力想风花雪月的事呢？
甚至有一些妈妈因为各种各样的原因经历了痛苦的产后抑郁，身体上的疼痛和心灵上的枷锁已经让宝妈们精疲力尽，对于“那些事”，自然是提不起兴趣了。
想要改变这种情况，就要让身体和心灵同时解放。除了尽量让家人或者宝爸多分担带娃的重任，让宝妈的身体得到充分的恢复和放松以外。心灵上，也需要家人和老公的更多关怀。
不过最重要的还是自我调节，不少宝妈在产后就开始厌恶老公。嫌弃老公这也不会，那也不干，看见了就烦，觉得有了孩子就可以不要一切。
芽芽妈给所有女性的建议是：幸福的家庭里，夫妻间的亲密关系，远比自己和孩子的关系更加重要。孩子的到来固然给小家带来新的生机和爱意，但是却不能让孩子成为你的全部。夫妻间的恩爱，才会让家庭幸福得更长久。
所以，即使生了宝宝，也记得不要冷落了自己的老公哦。
也有的宝妈是因为产后自卑而对夫妻生活失去信心。觉得产后自己一下子就老了好几岁，妊娠纹、身材走样、乳房下垂，甚至还有产后漏尿等等。害怕把这些问题暴露给老公，让老公嫌弃。
要我说，宝妈们真的不用这么过分敏感。有几个女人产后不会经历这些大大小小的问题呢。要知道这些身体上的变化，都是因为孕育了你们爱的结晶，是既伟大又神圣的一件事。
如果老公连这点理解都做不到，甚至还泼冷水，就真不能怪女性变得冷淡了~