今天是年“三伏天”的
最后一天
也就是说
明天就正式出伏啦！
长达40天的加长版三伏天
终于要结束了！
告别了三伏天
是不是就意味着告别了夏天呢？
NO！NO！NO！
虽然最近早晚变凉爽了
但在气象学上
连续五天的平均气温
在22℃以下才算进入秋季
回想起三伏这40天里，
我们经历了，
被蒸过、煮过、烤过、淋过...
然而，
千万别高兴的太早。
一年中最凶险的28天来了！
一定要警惕！
老话说：“三伏带一秋！”
这个“一秋”，指的就是秋老虎！
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
夏秋交替的时间是
心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”这么一折腾
很多人就中风、心梗、甚至猝死…
因此
从8月25日开始
到9月22日（秋分）结束，
这28天是一年中
气温波动最大、波动最频繁的时候。
出伏后，要“四防”
一防感冒勤增减衣物
闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。
二防肺燥饮食润一点
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
三防秋乏晚上睡早点
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
四防霉菌通风勤一点
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
来源：长沙晚报、健康时报
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