老话说“人到四十，阳气不足，损与日至”，大概意思就是过了四十岁身体的阳气就会逐渐亏损。对于男人来说，阳气非常重要，堪称“男人之本”，身体的好坏取决于阳气是否充足，阳气足了身体强壮，精神饱满，反之则百病丛生。
阳气的来源一是先天，二是食物，先天我们不能掌握，但是食物可以。男人作为一家之主，为了事业家庭忙碌，所以无论什么时候都不要忘记多吃阳气充足的食物，只要身体健康，那么一切都会越来越好。建议男人，多吃这3种食物，花钱不多，即便60、70岁也能帅气，身板硬朗。
一、韭菜——起阳草
韭菜对于男人来说称作“起阳草”，而在春季也被称为“第一鲜”，口感鲜嫩，营养美味。
推荐食谱
主要食材：韭菜、小米椒、红薯粉
1，一把韭菜洗净去掉比较老的根部，然后切成小段，锅里水开后，把韭菜焯熟，可以淋一些食用油，这样韭菜颜色更翠绿。焯好后放入清水里面冷却。
2，接着准备一把红薯粉也下进锅里煮熟，煮好后也放入凉水里面冷却。
3，准备几粒大蒜切成蒜末备用，小米椒切圈备用。
4，将控水的韭菜倒入红薯粉里面，将韭菜抖散一些，倒入辣椒和蒜，淋上热油激发出蒜和辣椒的香味，加一勺盐，两勺生抽，两勺香醋，一小勺白糖，一点儿鸡精，一小勺十三香，然后将调料搅拌均就可以享用了。
二、驴肉
老话说“天上龙肉，地上驴肉”，卤肉属于低脂肪高蛋白的肉类，营养价值很高，可以补补气补虚，健脾健肾。
推荐食谱
主要食材：驴肋条肉鹌鹑蛋土豆
1，肋条用清水浸泡出血水，然后先切成条，再切成小块，切好的驴肉冷水下锅，加入几片姜，一点料酒去腥，大火烧开煮出血沫。驴肉焯好后捞出来，再冲洗一下。
2，鹌鹑蛋在小锅里煮熟，然后捞出后放入清水中过凉，这样容易剥皮。
3、土豆去皮切成滚刀块备用，为了防止土豆氧化，将它放入清水里面浸泡。
4、锅里倒适量油，把葱段姜片干红辣椒爆香，然后倒入驴肉翻炒，因为肋条肥肉多，把油煸炒出来，吃着就不腻了，炒好后装盘备用。
5，炒锅留油放入一些冰糖，炒一个糖色，小火慢炒，把冰糖炒融化，一直炒到枣红色时，就可以了，然后倒入驴肉快速翻炒上色。
6、接着倒入适量的开水，倒入鹌鹑蛋和切好的土豆，加入八角桂皮香叶，再倒入生抽，酱油，再放几颗冰糖，将调料翻拌均匀，然后中小火炖上20分钟。
7、已经煮了10分钟了，厨房里都是浓郁的香味，时间到了后放少许盐，然后大火收汁就可以了，收汁完就可以装盘了。
三、黄辣丁
中医和民间认为无鳞的鱼有养阳滋补的作用，而黄辣丁就是其中一种，除了养阳之外，它还可以强健骨骼，补脑健脑，对于男人非常适合。
推荐食谱
主要食材：黄骨鱼、青红辣椒、紫苏叶、啤酒
1、黄骨鱼老板已经处理干净了，我们只需清洗掉血水就可以了。清洗干净后直接把鱼剁成两块。
2、锅里放油，撒上一些食盐，这样煎鱼的时候，就不会粘锅了，先不要着急翻，等底部定型，底部定型之后翻面，把两面煎的微微金黄。
3、然后放辣椒和蒜末大火翻炒，加入啤酒，啤酒可以去腥，让肉更嫩，然后放酱油、生抽、五香粉，蚝油、白糖，把调料搅拌均匀，中火烧10分钟，让鱼肉入味。
4、最后放紫苏叶和葱段，翻炒均匀即可出锅
用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发