洗澡，能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。洗澡有这么多的好处，但是要正确洗澡，避免影响身体健康。下面就来说一说关于洗澡要注意的一些小知识。
1、洗澡水温不宜太高，一般以35~40℃的温水为宜。洗澡水的温度应与体温接近为宜，人体体温一般在36-37度左右。若水温过高，可能会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，引起缺氧；可能会蒸发皮肤水分，导致皮肤干燥，引起皮肤瘙痒；可能会烫伤皮肤，引起不适。
2、夏天洗冷水澡水温要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
3、洗澡次数不宜过多，也不宜用力搓擦。正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡次数过多或洗澡用力搓擦，极易损伤皮肤，使皮肤保护力降低，病毒细菌乘虚而入，使人患病。当然，夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天可以温水冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数应适当。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
4、洗澡时间不宜过长，以15-30分钟为宜。洗澡时间过长，会使皮肤出现脱水、松弛的现象，还会引起皮脂流失，导致皮肤日渐干燥，出现皮肤瘙痒的症状，并且容易引发缺氧、血栓，甚至会导致心率失常猝死等严重问题。
5、有些情况下不应洗澡，要知道。
①酒后不应洗澡。肝脏分解酒精，影响肝脏其他活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。在洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，而酒后洗澡，血糖不能及时补充，会引起头晕、眼花、浑身无力，甚至发生低血糖昏迷。
②饥饿或饱餐后不应洗澡。饥饿时洗澡，容易出现头晕、眼花等低血糖表现或者出现缺氧、暂时性贫血等问题；而饱餐后洗澡，引起全身表皮血管扩张，体表血液增多，使腹腔血液相对减少，影响消化功能，可能会出现低血糖，甚至虚脱、昏倒。最好是饭后一小时或更长的时间。
③运动或劳动后不应立即洗澡。运动或劳动后，皮肤毛孔处于开放状态，此时洗澡容易寒邪、湿邪侵袭，引起感冒或湿重问题；甚至导致心脏、脑部供血不足，发生昏厥。应在休息半小时后再洗澡。
那么沐浴要按照一定的顺序吗？我觉得
沐浴可以有序——先洗脸，再洗头，后洗澡。
先洗脸，当热水一开，屋里慢慢就会变得雾蒙蒙、热气腾腾的感觉，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔，导致你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。当然，先洗头还是先洗澡，我觉得都ok的！
不同时间洗澡，效果不一样。
早晨起床洗澡，如遇水温不当，易患感冒。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松，但易引起疲倦。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但注意不要湿头睡觉，长期湿头发睡觉易患病。