坐月子对中国女性来说是一件很重要且历史久远的事情，它的重要性体现在产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
但现在仍然有很多所谓“坐月子禁忌”的说法流传，这些所谓的月子禁忌在现在看来是毫无科学依据并且很迂腐，属于糟粕内容的！但依然还有不少人在践行，甚至还出过人命。
坐月子远离这10大谣言：
1、不能洗澡洗头?
错！这一条是被说的比较多的了，老一辈的观念认为，坐月子时不能洗头洗澡，一旦洗了就会落下月子病的，以后辈子头疼腰疼各种疼。
但其实月子病和洗头洗澡本身没有必然联系。导致月子病的是古代糟糕的洗浴条件。现在条件这么好了，你们为啥不洗澡啊!一个月不洗澡洗头的你们不嫌弃自己吗？特别是大夏天那么热！
正确做法：如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了；如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了，最好淋浴避免盆浴，以免阴道感染。
注意：洗头洗澡之后要快速用吹风机吹千头发和擦干身体。
2、不能通风?
错！传统月子认为产后妈妈不能见风、不能开门开窗，不论何时产妇都要盖厚被的说法，以避免“产后风”。
其实“产后风”多指过去接生时无法全面消*导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。
正确做法：每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。
3、不能刷牙?
错！有人说，坐月子期间刷牙的话，以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。其实这种说法是没有科学依据的。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。
正确做法处于产褥期的妈妈定要更认真仔细的刷牙，最好早晚一次并配合牙线使用；宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
4、不能下床活动?
错！老一辈的人认为，产妇在坐月子的时候就应该整天躺在床上“静养”才能养好身体。其实这种想法是错误的，甚至还很危险。
产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要静养，但是也不能整天躺在床上，吃了就睡，睡了就吃，因为这样的后果很严重啊！
产妇产后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命影响。
正确做法：产妇月子里需要适当活动，医生还是建议可以尽早下床活动，尤其是顺产妇，建议第二天就在床旁适当活动。经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。
一天走动5-6次，-次5-15分钟。剖腹产的妈妈还不能下地活动时可以翻翻身，让家人按摩腿部等。
5、不能吃盐?
错！传统观念认为，妈妈在月子里不能吃盐，因为“坐月子期间吃盐”不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。
其实产后可以吃盐，如果完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。
正确做法：产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担。
6、不能看书、看电视和玩手机?
错！坐月子期间不能看书、看电视和玩手机，看多了怕弄成眼疾？其实不论什么时期用眼过度都会伤眼，只要注意别过度用眼，爱怎么看怎么看，爱怎么玩怎么玩。
正确做法：爱怎么看怎么看，但别用眼时间过长。
7、不能吹空调?
错！产妇身体较虚弱、易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
正确做法：可以开空调但不要直吹产妇，最适合的温度是24-26度之间。
8、顿顿都喝老母鸡汤、猪脚汤等大补汤?
错！很多人都坚信月子是下奶关键期，各种汤汤水水大鱼大肉，都不用碗的，直接一大锅就开始吨吨吨。坐月子天天喝这些汤，不仅饮食油腻造成胃肠不适，而且摄入的脂肪太多，还会导致肥胖，不仅不利于乳汁分泌，还会堵奶。
正确做法：坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
9、不能吃蔬果等凉的?
错！新鲜蔬果含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，可增进食欲，防止便秘，促进乳汁分泌。妈妈由于卧床时间长，运动量少，容易便秘。完全不吃水果，不仅可能便秘，还会缺乏某些微量营养，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响宝宝健康。
正确做法：推荐月子期间也能每天吃蔬莱~克，水果~克。
10、不能梳头，否则变秀头?
错！产后会掉头发，但肯定不是由于梳头引起的，医学上称其为“分娩性脱发”。孕期头发特别牢固，这是由于雌激素增多，脱发速度减慢，头发寿命延长。而产后某段时间，头发掉得特别厉害，这其实和头发生长周期有关，怀孕时候没掉，生完后雌激素水平慢慢恢复，此时疯狂掉头发，所以看起来吓人，跟月子里梳头无关。
正确做法：基本上产后掉发到7、8个月，也就不再掉了。只要补充营养，使用温和的洗发水就好。洗头时用指腹按摩头皮，切总用力抓挠。
说完月子期间的禁忌，再来给大家分享我孕期和月子里用到的一些神器。
一、防妊娠纹霜
虽然妊娠纹和遗传有关系，但也不要完全放任不管，妊娠纹一旦长出来就再也无法消除，提前预防是非常重要的。我怀孕期间每天早晚都坚持涂抹防妊娠纹的霜，坚持了大半个孕期，生完孩子后都没有松懈，才有幸没有爆纹。
二、孕妇唇膏
孕期体温比较高，加上秋冬天气干燥，嘴皮起皮流血是常态，无意中发现了一款孕妇唇膏，感觉挺滋润的，就买回来试试，从此一直用这个，很好用，香味也很好闻。
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这个是月嫂推荐的，真的非常好用，顺产妈妈多多少少都会有撕裂伤口，医生交代便后要冲洗避免感染，但是用家里的工具真的不好操作，还经常弄得满身都是水。买了这个冲洗器之后非常方便，自己一个人轻松搞定。
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产后收腹非常有必要，可以帮助内脏快速归位，也有一定的塑形减肥的作用，但不建议大家为了减肥而选择太勒肉的收腹带。
收腹带女收小肚子束腰带瘦身塑形腰封束腹神器産後燃脂绑带塑身衣淘宝￥38￥70购买坐月子是女性一生中都比较关键的时刻，建议大家提前和家人沟通商量好，避免产生矛盾，影响情绪。